偏った食生活はワキガの原因の一つ!肉中心の食生活は要注意!

ワキガと食生活

ワキガの原因はいくつかありますが、一つは偏った食生活です。お肉中心の食生活を送っている人は、少し注意が必要です。なぜ、偏った食生活がワキガの原因になってしまうのかを解説していきます。

この記事は、ワキガ対策研究員るみ子の提供でお届けいたします!

編集部

偏った食生活がワキガの原因になる理由って?

食事は私達生きていくためには、必要不可欠なことです。食生活が偏っていると、健康に影響が出るのは皆さんご存知のはずでしょう!

偏った食生活といえば…
  • 魚が嫌いで毎日お肉ばかりの食生活
  • 野菜が苦手で野菜はほとんど食べない
  • 自炊はせず、外食が多い、コンビニ弁当やお惣菜も多い
  • ハンバーガーなどのジャンクフードを頻繁に食べる

などなどがあります。偏った食生活がなぜワキガの原因になるかというと…ワキガの匂いの原因の汗腺である「アポクリン腺」を刺激し、働きを活発にしてしまうからです。

ワキガのことをちょっとでも調べてみたことがある方は、一度は耳にしたことがあるアポクリン線と呼ばれる汗腺。アポクリン線はワキガの匂いの元となる汗腺です。

汗腺であるアポクリン線から出る汗や分泌物がワキガの臭いなのです。衣類に黄ばみなどの色がつくのも、この汗腺から出る汗や分泌物が原因です。

お肉などに含まれている動物性脂肪や飽和脂肪酸がワキガの匂いを強くしてしまいます。

お肉には脂質がたっぷりで、高カロリーですし、食べ過ぎるとメタボリックシンドロームの原因にもなってしまうと言われております。

アポクリン線だけではなく、皮脂腺も刺激して、活発にして分泌が増えてしまうのです。ですので、お肉の食べ過ぎには注意したいのです。

お肉中心の食生活を送っている方にワキガが多い?

こんな食生活は要注意
  • 野菜や魚を食べずお肉中心の食生活
  • ファーストフードコンビニ弁当が主食
  • 暴飲暴食をする

お肉中心の食生活を送っている方にワキガが多いのはご存知でしょうか?日本人に比べ欧米人はお肉中心の食生活を送られております。

そして、日本人に比べ欧米人の方がワキガ体質の方が多いのは、やはり食生活が大きく関係しているといわれているのです。

もちろん、ワキガのセルフチェックでも解説していますが、体質や遺伝要素もワキガと関係しています。

しかし、食生活も非常に大きく関係していることは明らかですので、お肉中心の食生活を送っている方は一度見直してみてみることをおすすめします。

お肉だけではなく、もう一つ気を付けたいのは、揚げ物です。

最近は色々なところに見かけるようになり、手軽に買って食べれるファーストフードなんかも脂質が高いですので、要注意。後コンビにで手軽に買える揚げ物にも注意して食生活を見直していってくださいね。

食生活を変えたらワキガの匂いが少しましになった人は、意外と多いんですよ!野菜もしっかり食べてバランスの良い食生活を!

編集部

バランスの摂れた食生活を送るようにしましょう!

お肉ばかりの食生活を送る=体臭が悪化する、ワキガの匂いが悪化する可能性が高くなりますので、バランスの取れた食生活を送るように心がけましょう。

主食があって、副菜があって、スープがあって、野菜、お肉、魚、果物をバランスよく取ることが大事です。

こんな食生活は絶対にダメ!!

今日は面倒だから、コンビニ弁当で済ます…ファーストフードだけでいいか?昨日もお肉食べたけど、今日もお肉食べたいからお肉を食べよう!お肉が大好きだから、毎日お肉食べるぞ!野菜が苦手だから、食べなくても全然平気だからいいや!

このような食生活を送っていると、ワキガ、体臭が悪化するだけではなく、肥満体質になってしまいます。生活習慣病にかかるリスクも上がりますので、ワキガ体質におすすめの食事の記事を参考にバランスの取れた食生活を心がけましょう。

匂いが出てしまう食べ物の食べ過ぎも体臭の悪化につながります。例えば、分かりやすい食べ物といえば、にんにくですね。にんにくを食べると、口臭がきつくなりますよね?にんにくを食べ過ぎると、口臭だけではなく、体からもにんにく臭が出てしまうこともあります。

ファーストフードやコンビニ弁当は手軽に食べれますし、おいしいので、ついつい食べてしまうことが多い方は、見直してみましょう!お肉ばかり食べている人も、しっかり野菜を食べるように意識していきましょう。

偏った食生活はワキガの原因の一つのまとめ

この記事のまとめ

  1. お肉の食べ過ぎはアポクリン汗腺を活発にしてしまう
  2. 偏った食生活を送っている人はワキガ率が高い
  3. バランスの取れた食生活を送るのが理想

偏った食生活を送っているとワキガの匂いを悪化させてしまうだけではなく、生活習慣病のリスクも高くなってしまいます。お肉ばかりの食生活を送っている人は、野菜や魚などバランスの取れた食生活に見直すようにしましょう!